Kobud əşyalı qız

Mündəricat:

Kobud əşyalı qız
Kobud əşyalı qız
Anonim
bahalı 4
bahalı 4

Qaydan gözəl kobud obyektdir, o, həqiqətən idman zallarındakı təmtəraqlı qulplu maşınlara uyğun gəlmir, baxmayaraq ki, bir gün o, çəhrayı, Swarovski kristal parçasına çevriləcək. Adrienn Koszánı nəinki ustalıqla idarə edir, həm də ona öyrədir. Bu, onun üçün məşq etməkdən daha çox şeydir: bu, əsl axın təcrübəsidir

Bunu ələ salmaq istəsəm, top gülləsi olan qız deyərdim. Kettlebell həvəskarları arasında, alətin dünyaya Rusiya kənd təsərrüfatı tərəfindən verildiyinə inananlar, şübhəsiz ki, üzüləcəklər. Desəm, üç yüz yaşlı rus çarmıxlı bir qız, nəinki onu çar ordusunun cansıxıcı əsgərləri (top güllələri üçün qulaq düzəldərək) uydurduğunu düşünənlər yox, bəlkə də hamı ona baxardı. qəribə.

Ona görə də gəlin buna sadiq qalaq: Koštán Adrienn RKC. Son dərəcə çətin imtahandan keçdikdən sonra yalnız çaydanlığın adından sonra əlavə edilə bilən bu üç hərf, bir az izah etməkdən zərər görməz. Rus Kettlebell Challenge dumbbell əsaslı əzələ, oynaq və bağdır. Rus xüsusi təyinatlıların təlimçisi tərəfindən hazırlanmış Pavel Tsatsouline tərəfindən hazırlanmış gücləndirmə sistemi. Bu gün sistem Macarıstanda Peter Lakatosun rəhbərliyi altında fəaliyyət göstərir.

Gəlin onu pərəstişkarlarının adlandırdıqları, rəngləyənlər və təbii ki, evlərində hörmətli yerdə saxlayanlar deyək: çaydan. Gözəl kobud obyekt. Bu, həqiqətən, fitnes mərkəzlərində təmtəraqlı qulplu idman maşınlarının yanına uyğun gəlmir. Bir qadının əlinə necə keçdiyini soruşsaq… bəlkə də çiy, qəddar və ilk baxışda bu qədər yersizdir. Baxmayaraq ki, hər şey doğrudursa, bir gün Macarıstanda çəhrayı, Swarovski büllurla örtülmüş surəti də olacaq…

bahalı 2
bahalı 2

– Problemi öz üzərinə götürüb bəzi YouTube kettlebell linklərinə klikləyən hər kəs düşünə bilər: əgər qadın başlasa, o, yavaş-yavaş tənhalaşacaq, dostlarını, amma mütləq rəfiqələrini itirəcək və bir neçə ildən sonra siz də ola bilərsiniz. Bolqarıstanın kişilərdən ibarət ağır atletika komandasının üzvü ilə səhv salıb…

– Bu adam çox səhv edir. Həmkarlarım arasında zəngi ofisə gətirəndə bəziləri həqiqətən dəli olduğumu söylədi. Mən bu canavarlığı dərhal qaytarmalıyam, çünki zədələnəcəyimə, kökələcəyimə və ya pis bir şey olacağına əminəm. Ancaq qız yoldaşlarım məşqə gəldilər, sınaqdan keçirdilər və onların çoxu hesab edir ki, o vaxtdan bəri onların bir nömrəli bədən formalaşdırma vasitəsidir.

– Cihazla necə əlaqə saxladınız?

– Ricsi, ərim (həmçinin RKC) evə ilk topu gətirdi… təqdimat məşqindən sonra bir müddət mənzildə qaldım. Amma kursa gedəndə dərhal anladım ki, öyrətmək istədiyim budur - qadınlar üçün… Hiss etdim ki, bu, "qadın" sahələrində ən yaxşı işləyən bir şeydir.

– Tamam, bu, həqiqətən də gözəldir, amma məncə, "daxili budlarımı işləmək" sizi təlimatçı edən motivasiya növündən çox uzaqdır.

– Əlbəttə. Sadəcə olaraq deyirəm ki, bu mənə əsl axın təcrübəsi verir. Qarınla məşq edəndə ağlıma başqa heç nə gəlmir. Sadəcə mən və güllə…

– Yaxşı. Amma ona deyirəm ki, dəmir, dəmir, idman zallarında ütülər var, tək əlli qantellər də var, hərçənd ki, adlarını çəkmirlər, ya da vəsvəsəli pərəstişkarları gülməli rəngləyirlər. Başqa bir fərq?

– Çox. İdman salonlarında çox müntəzəm olaraq tək-tək hərəkətlər edirsiniz və bu sizə gözəl əzələlər verəcəkdir. Bu hərəkətlər gündəlik yüklərə yaddır. Biz ilk növbədə yeniləri yoxlayırıq ki, onlar ümumiyyətlə hərəkət edə, əyilib, uzanmış vəziyyətdən qalxa bilsinlər - həyatda bunları etdiyimiz/etməli olduğumuz kimi. Yalnız bundan sonra ona bir güllə veririk. Və burada əsaslı şəkildə fərqli olan odur ki, hər məşqlə bütün bədən hərəkət edir. Bu çox vacibdir, çünki məşqdən sonra yağ yandırmağın məşqdən sonra hər kəs üçün əla işləməsinin səbəbi budur. Güc, dözümlülük və damar sistemini inkişaf etdirir. Bu məşqlər sizi zədələrin qarşısını alacaq şəkildə məşq edir və biz gündəlik hərəkətlər zamanı belə yorulmuruq…

– Nə vaxt?

– Məsələn, əllərimiz uşaqla dolu olduqda və alış-veriş çantasını baqajın içinə qaldırmalı oluruq. Yaxud lazım olduğundan bir az artıq yeridikdə və ya sadəcə saatlarla dayandıqda, məsələn, yemək bişirərkən…

– Eskalator, lift, alış-veriş səbətini avtomobilə itələyin…

– Yaxşı. Bunu edin, qırxda qan dövranınızı və dayaq-hərəkət xəstəliklərini yoxlaya biləcəksiniz… Onda zəngi evə apara bilmək də vacibdir. Sizə bir yarım kvadrat metrdən çox və gündə 15-20 dəqiqədən çox vaxt lazım deyil.

– Öz üzərində həqiqətən işləmək üçün az vaxt var.

– Siz edə bilərsiniz. Ancaq mənə bir məşq formasını deyin ki, bu müddət ərzində bütün bədəninizin hər bir əzələsi 20 dəqiqə hərəkət edir və siz buna 30 yaşında, hətta əhəmiyyətli artıq çəki ilə də başlaya bilərsiniz, çünki oynaqlarınızı yükləyən belə bir məşq yoxdur. zərbə və ya qaxac.

bahalı 3
bahalı 3

– Siz qalibsiniz. Evdə məşq edirsiniz?

– Bəli. Uşaq otağı olacaq otağımız var, orada məşq edirik. İstəyirsinizsə, işdən əvvəl səhər də olsa, vaxtımız olur.

– Altıda qalxmaq, səhər idmanı?

– Saat beş. Sonra oyandıqdan on dəqiqə sonra, on dəqiqə isinmə və on-on beş dəqiqə məşq edin.

– Kim kimi yaradıb?

– Bununla belə, ərim Ricsi bunu daha çox itələyir, lakin saat zəng çalanda ikimiz də ayağa qalxırıq.

– Sonra doyurucu bir səhər yeməyi yeyərdim və yenidən yuxuya gedərdim.

– Bundan sonra sağlam səhər yeməyi yeyib işə gedirik. Amma sizə deyim ki, axşam, məsələn, 11-də evə çatsaq - məşqdən sonra - mən sadəcə donuz ilə qaynadılmış yumurta atacağam.

– Çəki problemi?

– Bunu bir az ciddi olsa da, desək, həftədə üç dəfə etsəniz, unuda bilərsiniz…

– Bu hərbi inkişaf etmiş sistemdir. Kettlebell oyunçularının İncil kimi istifadə etdiyi kitabda döyüş ruhunun və aqressivliyin artırılması ilə bağlı saysız-hesabsız yerlər var. Bu bizə lazımdır?

– Bəli. Gündəlik həyatımıza baxın: insanlar dağınıqdır. Şüur, zehni güc və hər şeyi düşünmək qabiliyyəti onların əksəriyyətindən uzaqdır. Aşağı gələn əsl yeni başlayanlar əvvəlcə diqqət yetirə bilmirlər. Ancaq başınızın üstündəki 16, 24 və ya 32 kiloqramlıq dumbbelllərlə diqqət etməməyə imkanınız yoxdur. Onlarda görürəm ki, hər məşqin sonunda oyanırlar, özlərini bir yerə toplayırlar və diqqətlərini cəmləşdirirlər. Və onların əksəriyyəti həyatın digər sahələrində də inkişaf edir.

– Maarifləndirmə… İş və peşədən başqa başqa şeylərə vaxtınız varmı?

– Hər şey üçün. Çoxlu səyahətlər edirik, səyahət edirik və oxuyuruq. Bizim televizorumuz yoxdur. Amma bizim çox yaxşı dostlarımız var. Farkındalıq dedikdə, mən korluq yox, yalnız seçdiyim şeyləri edirəm…

– Arzular?

– Çəhrayı mənim sevimlidir. Mən bir gün Swarovski kristalları ilə bəzədilmiş çəhrayı çaydan istərdim. Biz uşaq istəyirik və tezliklə yalnız təhsilə diqqət yetirmək istəyirəm. Qarnımda uşaqla yatıb yatmayacağımı bilməsəm də, ola bilər. Mən isə növbəti imtahanı vermək istərdim, çünki burada müəllim diplomu iki ildən bir təzələnməlidir. Amma hər şeydən əvvəl indi olduğum xoşbəxt qadın olaraq qalmaq istəyirəm.

Tövsiyə: