Szépvilág - Zehni dəyişdirən adrenalin

Mündəricat:

Szépvilág - Zehni dəyişdirən adrenalin
Szépvilág - Zehni dəyişdirən adrenalin
Anonim
adrenalin tələsik
adrenalin tələsik

Ekstremal idmançıların himayədarı şüuru dəyişdirməyə qadir olduğu iddia edilən adrenalindir. Biz əsas sıçrayış zamanı və ya sadəcə iş yerində uzunmüddətli, prozaik stress zamanı bədəndə nə baş verdiyini araşdırdıq.

Gözəl dünya: stressin faydalı və zərərli təsirləri.

məqalə tipli seriya
məqalə tipli seriya

Stress minimum səviyyədə bədən üçün faydalıdır. Performansı artırır və sizi fiziki və əqli cəhətdən sağlam saxlayır. Ancaq ifa etmək məcburiyyətindən çox vaxt bədənimizi və ruhumuzu çox yükləyirik. Tipik olaraq, öhdəsindən gələ biləcəyimizdən daha çox iş götürürük və daimi vaxt çatışmazlığı ilə mübarizə aparırıq. Stress hormonları nə qədər həyati xilasedici olsalar da, uzun müddət davam edən gərginlik zamanı onların təsiri tərsinə çevrilir.

Hormonlar bədəndəki hər şeydir, xoşbəxt və aktiv və ya kədərli, əsəbi və zəif olmağımız onların fəaliyyətindən asılıdır. Hormonlar hüceyrələri müəyyən dərəcədə hazırlayır ki, onlar öz vəzifələrini düzgün yerinə yetirsinlər. Biz bu messencer maddələri adlandırırıq və onların istehsalında pozulma olarsa, bu, bütövlükdə təşkilat üçün ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.

Beyninizdə qərar verilib

Bədənin bütün hormonları beynin kiçik bir sahəsi olan hipotalamus tərəfindən idarə olunur. Beynin bu hissəsi bizi kənardan dolduran stimulları emal edən beyin qabığı ilə sıx bağlıdır. Hipotalamus da duyğuların mərkəzi olan limbik sistemlə sıx əlaqədə olur. Başqa sözlə, gördüyümüz, eşitdiyimiz və ya hiss etdiyimiz hər şey hormonal həyatımıza təsir edə bilər.

Uzunmüddətli gərginlik sağlamlığa ifrat dərəcədə təsir edir. Bu, yalnız ruha deyil, dəriyə, əzələlərə, sümüklərə, qan təzyiqinə, qan damarlarına və beyinə, həmçinin menstrual dövrə, libido və potensiala təsir göstərə bilər. İnsanın çağırış, təhlükə və ya təhlükə kimi qəbul etdiyi hər bir hadisə vegetativ sinir sisteminə müraciət edir. Bu, daha sonra stres hormonlarının ifrazına səbəb olan simpatik sistemə məlumat verir.

Siqnal hazırlığı

Gərgin vəziyyətə düşdüyümüz an qan təzyiqini yüksəldən, əzələlərin gərginləşməsinə səbəb olan, diqqəti və diqqəti artıran hormonlar ifraz etməyə başlayırıq, yəni orqanizm ayıq olur. Bunun ardınca uyğunlaşma mərhələsi gəlir: biz qorxu və ya qorxu hiss etmirik, sadəcə yaşamaq istəyi ön plandadır. Belə hallarda, demək olar ki, hər şeyə qadirik, gücümüz çoxalır. Hadisə bitdikdə yorğunluq bizi ayaqlarımızdan yerə yıxır. Yalnız stresli hadisədən sonra hiss edirik ki, ürəyimiz yerindən sıçrayır, əzalarımız titrəyir, üzümüzdən qan axır. Belə hallarda istirahət lazımdır və gərginlik nə qədər çox olarsa, o, bir o qədər uzun çəkir.

Tək bir hormon orqanizmdə belə bir dəyişikliyə səbəb ola bilməz, təsirə adrenalin, kortizol və prolaktin birləşməsi cavabdehdir (qutuya bax).

AdrenalinBöyrəküstü vəzi tərəfindən istehsal olunan klassik stress hormonu və onun ifrazı fiziki və ya psixi fövqəladə vəziyyətin axşam saatlarında sürətlə artır. Şəkər ehtiyatları qaraciyərdən sərbəst buraxılır ki, kifayət qədər enerji var. Adrenalin, həmçinin tiroid hormonu istehsalını artırır və beləliklə, bütün maddələr mübadiləsimizi ən yüksək performansa çatdırır. Buna görə ekstremal idmançılar özlərini şüurun dəyişmiş vəziyyətində hiss edirlər.

KortizolBöyrəküstü vəzi qabığının istehsal etdiyi kortizol həm də böyük enerji itkisidir: o, həm də stressli vəziyyətlərdə bütün bədəni hərəkətə gətirir. Kortizol ürək və qan dövranı sistemini yüksək performans üçün hazırlayır. Bədən suyu saxlayır, qanda şəkərin səviyyəsini və beləliklə də qan təzyiqini artırır. Kortizol həm də iltihab əleyhinə təsir göstərir və orqanizmin stresli vəziyyətə mükəmməl diqqət yetirməsi üçün müdafiəni boğur.

Prolaktin

Stressli vəziyyətlərdə orqanizmdə növləri saxlamaq üçün nə uyğun şərait, nə də enerji var. Ona görə də belə anlarda orqanizm cinsiyyət vəzilərinin hormonal yükünə təsir edən daha çox prolaktin ifraz edərək cinsi funksiyaları boğur. Nəticədə qadınlarda estrogen və progesteron, kişilərdə isə testosteron konsentrasiyası azalır, daha sadə dillə desək, stress təbii kontraseptivdir.

Stress qadını qocaldır

Emosional stress kortizol ifrazını artırır - əgər qanda kortizol səviyyəsi daimi olaraq yüksəkdirsə, bu, sümüklərin parçalanmasına kömək edir, lakin dəri və saçlar da əziyyət çəkir, çünki hormon zülalların, xüsusən də əzələ zülallarının parçalanmasına kömək edir və kollagen.

Stress, artıq qeyd edildiyi kimi, cinsi hormonların istehsalına da təsir edir. Hətta düşüncələr və hisslər qadınların dövrlərinə təsir edə bilər. Yüksək dərəcədə stress və ya uzunmüddətli, ağır yüklər halında, menstruasiya nəinki sürüşə bilər, həm də qaçırıla bilər. Yumurtalıq hormonları, estrogen və progesteron dərinin gözəlliyində və gəncliyində əsas rol oynayır. Dərinin regenerasiya qabiliyyəti və hamarlığı onlardan asılıdır, onlar əsasən kollagen mübadiləsinə, hialuron turşusunun su tutma qabiliyyətinə, dərinin incə kapilyarlarının qanla təchizatına təsir göstərir. Yumurtalıq kifayət qədər estrogen istehsal etdiyi müddətcə kollageni və hialuron turşusunu xaricdən əvəz etməyə ehtiyac qalmayacaq. Normalda yalnız yetkinlik dövründə baş verən sızanaqların yaranmasında stressin yaratdığı hormon səviyyələrindəki dəyişikliklər də günahlandırıla bilər.

məqalə tipli bağlantılar
məqalə tipli bağlantılar

Ekstremal qızlar diqqət mərkəzində

Sən bikinidə soyunursan, o biri qızla orada dayanırsan, balıqçı qayığından çıxan on altı işıq kürəyində parıldayır - asan iş deyil, amma əhval-ruhiyyəyə görə dənizin üstündəki divara dırmaşmaq daha çox işdir üzgüçü kimi dayanmaqdan daha əyləncəlidir. Baxmayaraq ki, sonda burada da üzməlisən.

Tövsiyə: