Hamiləlik gündəliyi 5.0: Oh, arxam, ey arxam

Hamiləlik gündəliyi 5.0: Oh, arxam, ey arxam
Hamiləlik gündəliyi 5.0: Oh, arxam, ey arxam
Anonim

14. həftə

+2,5 kq

Şəkil
Şəkil

Bir neçə gün əvvəl mən də ilk NHS (Milli Səhiyyə Xidməti) müayinəmdən keçdim. Şəxsi sığortam olmasaydı, indiyə qədər nə ginekoloq, nə mama, nə də ultrasəs müayinəsinə getməzdim. Böyük Britaniyada əksər yerlər ciddi problem olmadığı halda "hamiləliyi təsdiqləmir" və ya erkən ultrasəs müayinəsi etmirlər. Bu, ilk trimestrdə hamilə qadınla heç kimin maraqlanmadığını söyləyərək qısa və sərt şəkildə ifadə edilə bilər, çünki "hər şey hələ də ola bilər". NHS mama təyin etdiyi klinika mənzilimizdən, doğum edəcəyim və öz həkimimin yerləşdiyi özəl xəstəxanadan bir neçə yüz metr aralıda və ictimai nəqliyyatla bir saat yarımlıq məsafədə yerləşdiyi üçün “ikiqat artırmağa” qərar verdim. və ehtiyac olarsa, mənim ixtiyarımda olan pulsuz dövlət sistemindən də istifadə edin.

Bir avtostopçu günahı ilə ora getdim və çox gözəl mamacaya dedim ki, onlarla doğulmayacağam, amma o, məni dərhal arxayın etdi. O, mənə xatırlatdı ki, 32-ci həftədən əvvəl doğuş başlasa, özəl xəstəxanam məni qəbul etməyəcək, çünki onların vaxtından əvvəl reanimasiya şöbəsi yoxdur. Onlar 32 həftədən sonra demək olar ki, hər şeyə hazırdırlar, amma bundan əvvəl doğum etməli olsaydım, yalnız NHS xəstəxanasına gedə bilərdim. Bu baxımdan, əgər NHS mənim hamiləliyim faktından xəbərdardırsa, mənim hamiləlik qeydim varsa, onların sistemindəyəmsə, mənim qan qrupumu və analizlərimin nəticələrini bilirlərsə, bu böyük üstünlükdür. Xoşbəxtlikdən mənim üçün nə özəl sistem, nə də NHS müayinələri, ultrasəsləri və qan testlərini şişirtmir, ona görə də mən yəqin ki, macar hamilə qadından daha azına məruz qalacağam.

İkinci trimestrə əla əhval-ruhiyyə və sağlamlıqla başladım və şikayət etmək üçün heç bir səbəbim yox idi. Bütün sinir bozucu simptomlar yox oldu. Heç bir yerdə ürəkbulanma, narahatlıq və ya gecə sidiyə çıxma yoxdur. Enerji səviyyəm də normala qayıtdı və əvvəlki hamiləliyimdən xatırladığım xoş, karıncalanma, xoşbəxtlik hissi başladı. 3 il əvvəl məni çox əyləndirən səbəbsiz kimi görünən gülüşlər də başladı. Və sonra bizi vurdu. Birdən, adət etdiyi kimi. Bir gün günortadan sonra müayinəyə getdim və qızı uşaq arabasına mindirmək üçün yerimdən qaldırırdım ki, kürəyimdən kəskin bir ağrı keçdi, təqribən. o kiçik çuxurların ombaların üstündə olduğu yerə. Bu qədər şiddət və güclə kürəyindən bıçaqlanmağa bənzəyirdi. Uşağı yerin cazibə qüvvəsi ilə idarə olunan yıxılışında yerə apardım, sonra özümü döşəməyə atdım, pencəyimdə arxası üstə sərt uzanaraq, gözlərimi yumaraq "Ah, kahretsin! Buna inana bilmirəm!"

Hərəkət etməyə cəsarət etmədim, çünki ayağımın ən kiçik hərəkətində ağrılar geri qayıdırdı. Düşünürəm ki, uşaq qarnıma dırmaşıb yaylığımı cırıb "Ana yatıb? Ana yatıb? Ana yatmır! Ana oynayır!" Ona görə də özümü toparlamalı oldum, ayağa qalxdım, iniltili və ürəyimcə oldum, amma mənzildən çıxdım. Bu arada lifti gözləyərkən telefon kitabçamda "arxadakı adama" çata biləcəyim nömrəni axtardım.

Hamiləliyin hansısa məqamında belim ağrıyacağına heç bir sual yox idi, tək sual nə vaxt və nə qədər idi. Yalnız ona görə deyil ki, bu, əksər qadınlara təsir edən ən çox görülən hamiləlik əlamətlərindən biridir, həm də belim zəif nöqtələrimdən biridir.

5 il əvvəl disk yırtığından əməliyyat olundum və əməliyyat tam uğurla keçsə də və əsasən ağrısız yaşasam da, bilirəm ki, qaldırma, daşıma və ani, təhlükəli hərəkətlər zamanı diqqətli olmalıyam. həyatımın qalan hissəsi. Əsas əzələlərin əhəmiyyəti ilə bağlı bütün ehtiyat tədbirlərini söyləyə bilərəm. Minimum qaldırma və daşıma olmadan bir körpə ilə günü keçmək üçün lazım olan fəndləri öyrəndim. Qızımızın çəkisi 10 kq-dan çox artdığı üçün onu demək olar ki, əlimdə və ya ombamda daşımıram. Onu qaldırmaq 4 hadisə ilə məhdudlaşır: səhər və gecə beşikdən qalxmaq, hündür kresloya girib-çıxmaq, uşaq arabasına minib-çıxmaq, p altardəyişən stolun üstündə yuxarı-aşağı. Mən bunların hər birində “aldatmağı” öyrəndim, məs. Mən həmişə onu götürməmişdən əvvəl beşikdə və uşaq arabasında ayağa qalxmasını xahiş edirəm, ona görə də soruşmadan edir. Yıxılırsa, ağlayırsa, mən onu qaldırmıram, əyilirəm və ya yanında yerdə oturub qucaqlayıram. Öpüşlər və qucaqlaşmalar həmişə divanda və ya kresloda oturarkən baş verir. Düzgün qaldırma qaydalarını dəqiq bilirəm və onlara fikir vermədən əməl edirəm. Amma bütün bunlara baxmayaraq, deyəsən, hamilə ikən bir səhv hərəkət, bir az diqqətsiz tələsik, arxa xidmətin nömrəsini axtarır, inildəyir, söyürsən.

Hamiləlik zamanı bel ağrılarının səbəbləri mürəkkəbdir, lakin əsas günahkarlardan biri qadının birləşdirici toxumalarını boşaldan, bununla da hamiləlik irəlilədikcə çanaq sümüklərinin kifayət qədər genişlənməsinə və daha sonra vaginal doğuşa imkan verən relaksin adlı hormondur. də mümkündür. Ancaq körpə və doğuş üçün yaxşı olan ana üçün mütləq yaxşı deyil. Boş birləşdirici toxumaları və oynaqları çəkmək daha asandır. Bu, arxa üçün olduğu kimi topuq üçün də doğrudur. Bu, hamilə qadınların yük qaldırmamaq üçün xəbərdarlıq edilməsinin əsas səbəblərindən biridir, çünki ağır paketlərin qaldırılması aşağıya səbəb ola bilər. Əks halda, rahat, aşağı dabanlı ayaqqabı geyinməyə keçməyə dəyər (bu da düzgün duruşa kömək edir). Körpə ehtiyatla təhlükəsiz yerə sarılır, lakin hamilə ana bu bir neçə ay ərzində çox həssas olur.

İkinci və üçüncü trimestrdə əlavə ağırlaşdırıcı amillər bədən çəkisinin artması, bədən tarazlığında dəyişikliklər və uzanan və zəifləmiş gövdə əzələlərinə təzyiqdir.

Dərhal zəng etdiyim "arxa adam"ın (fizioterapevtim) nömrəsi əvvəlki hamiləlikdən qalıb. Sonra, təxminən, beşinci ayda, məndə oxşar bir bel ağrısı var idi, bu ağrı qaldırma ilə bağlı deyildi, ancaq belim "öz-özünə" ağrımağa başladı. Həqiqətən pis idi, indikindən qat-qat pis idi, bir həftə ərzində ombamı çətinliklə hərəkət etdirə bilirdim, sakroiliak oynağım və onu əhatə edən əzələlər ağrıyırdı və bu, mənim yataqda çevrilməyimi və ya yataqdan tək qalxmağımı qeyri-mümkün etdi. İndi olduğu kimi, uzun müddət oturarkən və ya yatarkən və soyudulmuş əzələlərlə duruşumu dəyişdirməyə çalışdığım zaman ağrı daha pis idi, məsələn. ayağa qalx.

Bir şeyi pisdən yaxşı çıxarmaq üçün 3 il əvvəl öyrəndim ki, hamiləlik zamanı bel və omba ağrıları düzgün mütəxəssisə müraciət edib, nə etməli və nə etməməli olduğunuzu bilsəniz, asanlıqla müalicə oluna bilər. Ağrıya tam olaraq nəyin səbəb olduğundan asılı olaraq, şiroterapi və ya fiziki terapevt tamamilə fərqli məşqlər tövsiyə edəcək və masaj zamanı müxtəlif ağrıyan əzələlərə diqqət yetirməlisiniz. Gimnastika, üzgüçülük kimi, bunu ağıllı etsəniz, çox kömək edir. Terapevtim mənə brass üsulunu qəti qadağan etdi, məsələn, nəfəs alarkən davamlı əyilmə və ayaqların təpiklə hərəkəti vəziyyətimi daha da pisləşdirəcəkdi, amma arxası üstə üstümə çox kömək edə bilər. Akupunktur da çox faydalıdır, xüsusən də masaj və idmanla birlikdə istifadə edildikdə. Odur ki, mən ancaq tövsiyyə edə bilərəm ki, bel ağrısından əziyyət çəkənlər tək başına əziyyət çəkməsinlər və sağalmaq üçün həftələrlə boş yerə gözləməsinlər, fizioterapevtə, şiroterapiyaya və ya ixtisaslı masajçıya (təəssüf ki, “qızıl əlli qonşu” və ya yardımçı ər, anatomik biliyi olmadığı halda, bəzən xeyirdən çox zərər verə bilər) mümkün qədər.

İndiyə qədər aparılan iki müalicə nəticəsində özümü demək olar ki, tam sağalmış hiss edirəm, baxmayaraq ki, nə qədər diqqətli olsam da, iyul ayına kimi oxşar problemim olacaq. İki yaşı təzəcə tamam olan qızımız son bir neçə həftədə mənimlə razılaşmayanda yerə çırpmaq üçün məşq etməyə başladı. Bir də ki, getdiyim yerə getmək istəmirsə, ayaqlarının jeleyə çevrilib yıxılması və çöl donuzu kimi qışqırması mənim “qaynadılmış əriştə hiyləsi” dediyim şeylər adi hal alıb. Belə hallarda, təəssüf ki, zebranın üstündə onun yanında otura bilmirəm, amma o, yenidən ayaq üstə durmaq istəməyənə qədər 13 kilonun hamısını qoltuğumun altına vurmalıyam.

Hər halda, mən indi daha çevikəm və bundan sonra özümü daha şən mövzularla məşğul etməyə ümid edirəm. Məsələn, necə olur ki, ilk hamiləlikdə qadınlar doğum p altarına girmək üçün səbirsizlənirlər, daha sonra uşaqları daşıyarkən, hətta axşam üçün sarğılı vetçina effektinə nail olanda belə dəyişməni son dəqiqəyə qədər təxirə salırlar.

Tövsiyə: