Hamiləlik kilolarını atın

Mündəricat:

Hamiləlik kilolarını atın
Hamiləlik kilolarını atın
Anonim

Kukla fırlanır? Bu nə cəhənnəm ola bilər? - Bunu ilk eşidəndə şoka düşdüm. Mən həm də anayam, həm də velosipedçiyəm, körpə spinning nə edə biləcəyini sınamaq üçün mənə hər şey verildi.

Ciddi velosiped idmanı keçmişi olan ana Katica Balint, onun velosiped idmanında təkcə anaların deyil, həm də uşaqlarının iştirak etməsi üçün spinning məşqini körpə daşıma ilə birləşdirən çox xüsusi bir məşq forması icad etdi. İdman üçün uşaq dayəsinə ehtiyacınız yoxdur, sağlıq!

Velosipeddə olan bu Ladybug kimdir?

Onun həyatı həmişə ikitəkərli avtomobillərin ətrafında olub. Velosiped kuryeri, sonra 4-5 mövsüm yol yarışçısı olub və nəhayət spinning məşqçisi kimi fəaliyyətə başlayıb. O, hətta hamilə olarkən, 32-ci həftəyə qədər dərslər aldı, ona görə də təəccüblü deyil ki, hətta doğuşdan sonra da uzun müddət velosipeddən ayrıla bilməyib.

Əvvəlcə bu fikir zarafat kimi ağlına gəldi, məşq zamanı körpənizi kürəyinizə bağlaya bilsəniz necə oldu, sonra getdikcə daha çox insan bu sualı verdi və nəhayət bunu canlı yayımda sınadılar. Keçən ilin dekabrında iki məsləhətçinin p altar daşıyan bir dostunun köməyi ilə bunu üçlük, yəni altılıqda sınadılar ki, bu şəkildə məşq etmək olarmı, körpələr bu barədə nə düşünürlər.

Dözümlülüyünü artırmaq və yağ yandırmaq üçün idealdır, ana şirkətdədir və siz uşaq baxıcısına belə baxmağa belə ehtiyacınız yoxdur.

Katica və kiçik oğlu işləyir
Katica və kiçik oğlu işləyir

Mən özüm də ikinci trimestrin sonunda velosipedlə gələcək ana kimi sinifə getdim, oğlum kürəyimə bağlanmaqdan böyüdü, amma bu, maraqlı təcrübə oldu böyük qarın. Anaları kalori yandırarkən balacaların mürgüləməsinə/maraqla baxmasına baxdım.

Bezdən çıxmağa üstünlük verənlər də var idi, amma bu da problem deyildi, çünki burada körpələr bir az dincəlib, bir neçə dövrə vurub ətrafa baxa bilərlər. Amma körpə geri qayıtmaq istəmədiyi halda heç bir problem yoxdur, çünki sinfin yerləşdiyi Óbuda fitnes zalında uşaq baxımı mərkəzi var.

Bildiyim kimi, indiyədək dərsdə iştirak edən ən kiçik körpə bütün sinif boyu gözəl yatan 2 aylıq idi. Təcrübə ondan ibarətdir ki, körpələr nə qədər kiçik olsalar, bir o qədər asan uyğunlaşar, yuxuya getmə ehtimalları bir o qədər çox olar.

Dərslər həmişəkindən daha uzun, cəmi 70 dəqiqədir ki, analar körpəni özlərinə sara bilsinlər (lazım olduqda, uşaq daşıyıcısı olan məsləhətçinin köməyi ilə), isinməyə vaxt tapsınlar, körpələr də vəziyyətə alışır və sonda heç bir uzanma da ola bilməz. Hər məşqdə ən azı bir sapand məsləhətçisi (Zsanett Szalai, Eszter Aggot) var ki, lazım gələrsə, daşıma avadanlığı verir, körpəni düzgün bağlamağa kömək edir və məşq zamanı hər hansı bir hadisə baş verərsə, dərhal hərəkətə keçməyə hazırdır.

Qarnımı necə sarmağa çalışdım, çünki yəhərdən düşüb dağa çıxanda qarnımın aşağı çəkildiyini hiss etdim və deməliyəm ki, bu hiylə həqiqətən faydalıdır, çünki şərf qarnıma bağlandı, elə bil etməsəm mən də hamilə qalacağam. Məni bir müddət sonra özüm-özümə həsrət qalan velosiped sürməkdən saxlayan yeganə şey şərh yazmaqla özümü yükləyə biləcəyimdən və bunun yalnız sonradan xoşagəlməz təsir göstərəcəyindən qorxmağım idi, amma olmadı.

Bu, çox yaxşı kiçik məşqdir və şirkət də mehriban və tanışdır. Səhər məşqindən sonra soyunub-geyinmə otağında sürünən körpələrin üstünlük təşkil etdiyi və heç kimi narahat etmədiyi bir fitness salonunda gündəlik təcrübə deyil. Analar əmizdirə bilər və dəyişən zaman körpə-ana mövzularını müzakirə etmək üçün vaxt var.

19927 320766418024600 1103623849 n
19927 320766418024600 1103623849 n

Körpə ilə Velosiped Proqramı buna görə də kimsə hamiləlik zamanı əldə etdiyi əlavə kiloları hələ də izləyirsə, sürətə davam edə bilmirsə və asanlıqla velosiped sürməyə üstünlük verirsə, heç də xoş olmayan bir məşq formasıdır. Onlar iştirakçılara diqqət yetirməyi vacib hesab edirlər ki, hamı hiss etsin ki, bu, tədricən performansa uyğunlaşan şən hərəkətdən gedir. Hərəkət hamiləlik və doğuşdan sonra dəyişən şərtlərə uyğunlaşır.

Proqram hələ eksperimental mərhələdədir, Katica özü məşqdən məşqə qədər yeni bir şey öyrənir, çünki bu, körpəsiz məşqlə müqayisədə bir neçə şeydə fərqləri göstərir. “İdman zalında velosiped sürməyin hərəkət forması velosiped sürməkdən çox da fərqlənmir, əsasən yəhərdə oturursan və velosiped sürürsən. Üst gövdənin bucağı eynidir.

Prinsipləri fırlanma üzərində əsaslandırıram, ancaq kürəyinizdəki körpələrə uyğunlaşmalısınız. Uşaqsız sükanı da yuxarı qaldırmalı olduğum eyni əl mövqeyini saxlaya bilmirəm. Ayağa qalxanda (təpədə) tövsiyə olunan ayaq fırlanmasını da saxlaya bilməzsiniz, çünki ağırlıq mərkəzi fərqlidir və biz uşağa instinktiv olaraq, hiss edərək diqqət yetiririk ki, o, hərəkətlə atılmasın, amma ananın hərəkətlərini izləməyə vaxtı var”. Katica deyir.

Katika peşəkar təcrübəsinə və bir neçə aylıq təcrübəsinə əsaslanaraq bu məşq formasının təhlükəsiz olduğuna inansa da, o, hələ də həkimdən obyektiv, peşəkar rəy almaq istəyir və bunun analara necə və necə təsir edəcəyini bildirir. və uzun müddətli körpələr..

“Şeytan həmişə təfərrüatlardadır. Velosipedə necə mindiyiniz, necə qurulduğu, müqavimətin necə olduğu, körpənin neçə yaşı, ananın nə qədər öyrədilməsi və s. Burada bir çox amillər var və mən indi onları peşəkar və hüquqi baxımdan ətraflı təsvir etmək və ümumiləşdirmək üçün çalışıram."

Tövsiyə: