Bağçılıqla məşğul olarkən arıqlayın

Bağçılıqla məşğul olarkən arıqlayın
Bağçılıqla məşğul olarkən arıqlayın
Anonim

Bağçılıq ən azı bu havada yaxşı bir şeydir, çünki təmiz havadan və günəş işığından həzz ala bilərsiniz və bu həm əhvalınıza, həm də sağlamlığınıza müsbət təsir edir. Bununla belə, son araşdırmalara görə, bağçılıq da sizin formanızı formalaşdırır - buna görə də davam edin, bağçaya çıxın, bağ gölməçəsi və ya qaya bağı tikin!

Qışda bir neçə kilo arıqlayan, lakin idman zallarında arıqlamaq istəməyənlər üçün şad xəbərimiz var: bel və çapan götür və bağçaya get! Amerikalı tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, müntəzəm olaraq bağçılıqla məşğul olanlar dörd divar arasında sıxışanlardan xeyli arıq olurlar. Bundan əlavə, sağlam tərəvəz və meyvələr yetişdirdiyiniz kiçik bir tərəvəz bağçası yaratsanız, bunun üçün tələb olunan məşq sayəsində yalnız kiçik p altarlara keçə bilməyəcəksiniz, həm də sağlam qidalanmaya kömək edə bilərsiniz.

Artıq bir neçə tədqiqat bağçılığın müsbət təsirləri ilə məşğul olub - bunlardan biz bilirik ki, məsələn, yaxşı fiziki səy yuxarıda göstərilənlərə əlavə olaraq həyat sevincini də artırır - lakin Yuta Universitetinin tədqiqatçıları mövzuya tamamilə yeni bucaqdan baxırıq: onların fikrincə, bağda işləmək həm də əla forma formalaşdırma üsuludur.

Şəkil
Şəkil

Journal of Public He alth-də dərc edilən bir araşdırma, cəmiyyətlərində müntəzəm işləyən kişilərin obez olma ehtimalının 62 faiz, qadınlar arasında isə 46 faiz daha az olduğunu ortaya qoydu. Araşdırmada həmçinin 165 sm-lik bir qadının eyni boyda olan, lakin bağça ilə məşğul olmayan qonşusundan orta hesabla 5 kilo daha yüngül olduğu göstərilib. Bu təqribən. geyim ölçüsü. Eyni şey kişilər üçün də keçərlidir, çünki boyu 177 santimetr olan kişi fasilələrlə süjetdə işləsə, demək olar ki, 7 kilo az olar.

Bundan əlavə, müxtəlif tərəvəz və meyvələr yetişdirənlər həm də öz fitnes və sağlamlıqlarına öz töhfələrini verirlər: təkcə bağda gördüyü işlərlə deyil, həm də adətən istehlak etdikləri kimi istehsal etdikləri məhsullarla.

Tədqiqatın rəhbəri Cathleen Zick-in fikrincə, torpaq sahəsinə sahib olanlar üçün torpaq sahəsinin daim qayğısına qaldıqları və onu gözəlləşdirdikləri üçün daha asandır, bu isə təbii ki, çöldə çoxlu iş tələb edir.

Zik yalnız bir icmanı araşdırsa da, bir çox insanlar oxşar nəticələrin dünyanın istənilən yerində əldə ediləcəyinə inanır. Bundan əlavə, Milli Təqdimat Cəmiyyətindən Georgie Willock əlavə etdi ki, bağçılıq təkcə əyləncəli deyil, həm də oynaqları daha çevik edir, həm də havada təzə oksigen və D vitamini təmin edir. siz həmçinin kənarda inventarınızı artıra bilərsiniz. Əslində, pis gündən sonra onun ağır otbiçən maşınını itələməsi böyük stresdən azad edir!

Tövsiyə: