Daha sıx bel üçün idman zalında sörf edin

Mündəricat:

Daha sıx bel üçün idman zalında sörf edin
Daha sıx bel üçün idman zalında sörf edin
Anonim

Bu ilin ilk Fitbalance Arena Fitness-Həyat Tərzi Sərgisi şənbə günü Papp László İdman Arenasında keçirildi, əlbəttə ki, biz də xaricdən hansı yeni şeylərin gətirildiyini və ya hansı axmaq məşq texnikalarının işlənib hazırlandığını toplamaq üçün ziyarət etdik. Təəssüf ki, bir çox yeniliklərə rast gəlmədik, lakin biz hələ də daha yeni görünən bir və ya iki maşın və idman avadanlığı təqdim edə bilərik. Hər halda, çiyələk mövsümü üçün əla əyilmə fitnesini inkişaf etdirə bilmədiyimizə görə bir az məyus olduq və çəyirtkə yığımını nə TRX, nə də sürət fitnes ilə əlaqələndirə bilmədik. Ümid edirik ki, növbəti dəfə peşəkarlar daha kompakt olacaqlar.

Hər halda, TRX-nin dünyanı fırtına ilə ələ keçirdiyini çox təəssüflə yaşadıq. Avadanlıq hazırlayan və ya daha kiçik bir proqram təşkil edən hər ikinci sərgi iştirakçısı TRX ilə partiyə daxil olmaq istəyirdi. Bundan əlavə, Fitbalance-də şikayət etmək üçün çox şey yox idi: xoşbəxtlikdən, bu dəfə onlar səhnənin arxasında daha böyük bir sahə yaratdılar, burada sərgi iştirakçıları, müxtəlif yarışlar və ekspromt idman zalları bir-biri ilə görüşdü. Beləliklə, bu, həqiqətən daimi bir fırlanma idi, baxmayaraq ki, biz həmişə bu proqramlardan birindən daha klassik idman növlərini əldən veririk, lakin heç bir şübhə yoxdur ki, bu, ən möhtəşəm təqdim olunan şeylər deyil. Bu, məsələn, əllərinizlə velosiped sürmək və ya sörfinq taxtasında yellənərkən incə hərəkətlər etmək kimi deyil.

Krankcycle

Krank gedir
Krank gedir

Kranking, spinning, eyni dolama texnikasını, yalnız qollarla inkişaf etdirən eyni şəxs tərəfindən hazırlanmışdır, ona görə də əsasən yuxarı bədəni formalaşdırmaq üçündür."Fitnes mərkəzlərində onun ən populyar forması spinning və krankinqin bir saat ərzində dövrə məşqinin bir hissəsi olmasıdır. Bu, spinning üçün çox yaxşı bir yeniləmədir" dedi stend meneceri Boglárka Csanadi Dívány-ə. Öyrəndiyimiz kimi, krankinq Amerikada dörd il əvvəl meydana çıxdı və Macarıstana iki il əvvəl gəldi. "Məsələn, hamilə qadınlar və əlil arabasında olan insanlar bunu təkbaşına istifadə edə bilər, lakin ayaq məşqi etmək istəməyən formada olanlar da istifadə edə bilər", - Csanadi izah etdi. İndiyə qədər bir çox yerdə krankinq tapa bilməzsiniz, lakin Fitbalance-də bu, çox populyar görünürdü.

Elektrik lövhəsi

İstifadədə olan Power Plate
İstifadədə olan Power Plate

Macarıstanda üç ildir mövcud olan Power plate, bir az daha zərif bir quruluş kimi görünür, lakin öyrəndiyimiz kimi, bu yaxınlarda məlum olub. “Məsələ ondadır ki, vibrasiya refleksiv əzələ daralmasına səbəb olur, buna görə də məşqləri sadəcə yerdə yerinə yetirməkdən daha çətin olacaq. Hamısı nə qədər herts istifadə etdiyimizdən asılıdır. İndi, məsələn, biz 35-də işləyirik, ona görə də bir saniyədə 35 kiçik əzələ daralması baş verir”, - deyə məşqçi kimi çalışan Zsuzsanna Lauko maşının iş prinsipi və məşq sistemi haqqında izah edir. Əsas məşqlər isə eynidir. bodibildinqdə, aerobikada və hətta fiziki terapiyada istifadə olunanlar. görüşənədək, çünki maşın reabilitasiya üçün də istifadə olunur və bu gücləndirici məşqlər dana əzələlərini, qol əzələlərini və arxa əzələləri işlədir.

Flabelos

Onlar Fabélosda arxa planda otururlar
Onlar Fabélosda arxa planda otururlar

Flabelos 10 dəqiqəlik istifadənin 45-50 dəqiqəlik idman zalı məşqinə bərabər olduğunu söyləyərək özünü reklam etdi. Titrəmə maşını, Power Plate-ə bir qədər bənzəyir, yalnız daha kiçikdir. “İlk növbədə oturaq həyat tərzi keçirən, çox oturaq işlə məşğul olan, oynaq və ya digər dayaq-hərəkət sistemində problemlərə görə aktiv idmanla məşğul ola bilməyənlərə tövsiyə edirik. Əlbəttə ki, isinmək və sərinləmək üçün bunu hər gün rəqabətli idmanla məşğul olanlara da tövsiyə edirik deyə maşının aparıcılarından biri olan Erzsébet Boros, Dívány üçün xülasə etdi. Borosun sözlərinə görə, maşının otuz səviyyəsi var, 1-10. daha böyük yaş qrupu, 10-20-yə qədər formalaşdırmaq, arıqlamaq və selüliti müalicə etmək istəyənlər üçün tövsiyə olunur və bu səviyyədən yuxarı yalnız idmançılar üçün tövsiyə olunur.

Surfset fitness

Fəaliyyətdə olan struktur
Fəaliyyətdə olan struktur

"Sörfü yenidən qurmaq üçün istifadə olunur, sanki bir adam sörfinq edirmiş kimi irəli, geri və yanlara doğru hərəkət edir" deyə Surfset kabinəsinin meneceri sözə başladı. "Beləliklə, müntəzəm məşq zamanı istifadə etmədiyimiz əzələləri hərəkətə gətirir." Təbii ki, Surfset dedikdə təkcə təchiz olunmuş sörf lövhəsi nəzərdə tutulmur, həm də onun arxasında bir məşq planı var ki, onların iddiasına görə, indi burada da təqdim etmək istəyirlər. Məlum oldu ki, Surfset fitness Fitbalance-də ilk təqdimatını keçirdi və daha böyük fitnes mərkəzləri bu ideyaya sıçradı. İstiləşmə və soyutma da daxil olmaqla məşq cəmi qırx beş dəqiqədir və taxtanın ön hissəsində çəkilə bilən kordonlar olduğu üçün bədəni ayaqlardan qollara doğru hərəkət etdirdiyi deyilir. asanlıqla.

Tövsiyə: